aub澳贝娱乐网址 - 立夏之后如何饮食与养生?

发布时间:2020-01-11 16:09:44      浏览:4265

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aub澳贝娱乐网址,~2018年5月5日(农历三月二十),东八区120度时区,21点31分,是立夏节气,从这天开始,就进入农历的丁巳四月了。此月是从公历的5月5号立夏起,至公历的6月5号芒种止。我们了解此月自然、五行、经济、生肖、日格与人文运势,是为了适应自然节气,调适个人工作、财富、感情、生活、健康等。

~从立夏饮食养生来看:

中医认为,在春夏之交要顺应天气的变化,重点关注心脏。心为阳脏,主阳气。心脏的阳气能推动血液循环,维持人的生命活动。心脏的阳热之气不仅维持其本身的生理功能,而且对全身有温养作用,人体的水液代谢、汗液调节等,都与心阳的重要作用分不开。

立夏之后,天气逐渐转热,饮食宜清淡,应以易消化、富含维生素的食物为主,大鱼大肉和油腻辛辣的食物要少吃。立夏以后饮食原则是“春夏养阳”,养阳重在养心,养心可多喝牛奶、多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等,既能补充营养,又起到强心的作用。平时多吃蔬菜、水果及粗粮,可增加纤维素、维生素b、c的供给,能起到预防动脉硬化的作用。

总之立夏之季要养心,可以多喝茶,或喝些绿豆汤等,为安度酷暑做准备,使身体各脏腑功能正常,以达到“正气充足,邪不可干”的良好状态。

~重要启示:5月5日至8日,去安徽桐城等地公干,因无条件使用电脑,头条文章暂停发布,但个人微信、微博、自媒体等,可使用手机照常发布。有需要了解运势的朋友,可加我个人微信微博等,继续收看。